VOCÊ SENTE QUE SUA MENTE NÃO DESLIGA?
- Pensa demais e tem dificuldade para relaxar?
- Antecipa problemas que ainda nem aconteceram?
- Sente necessidade de controlar tudo para evitar que algo dê errado?
- Tem dificuldade para lidar com suas emoções?
- Cobra demais de si e sente que nunca é suficiente?
Se identifica com alguma dessas situações?
Então, este material é para você, pois pode te ajudar a compreender melhor seus padrões de pensamento e a desenvolver novas formas de lidar com a ansiedade.
Você não precisa continuar vivendo entre preocupações, pensamentos
repetitivos e a sensação de que precisa dar conta de tudo.
Aprender a compreender suas emoções é um passo importante para desenvolver uma relação mais saudável consigo mesmo.
Este e-book foi criado para ajudar você a entender melhor sua ansiedade e conhecer estratégias práticas para lidar com seus pensamentos e emoções no dia a dia.
Comece hoje a cuidar da sua saúde emocional.
O QUE VOCÊ VAI ENCONTRAR NESTE E-BOOK?
Um conteúdo acessível e prático para ampliar seu autoconhecimento e
fortalecer seus recursos emocionais.
Você vai aprender sobre:
- ·Como a ansiedade influencia seus pensamentos, emoções e comportamentos;
- Como reconhecer e compreender suas emoções;
- Estratégias para lidar com pensamentos ansiosos;
- Técnicas de respiração, relaxamento e atenção ao
- momento presente;
- Como desenvolver uma relação mais saudável com a
- autocobrança e o perfeccionismo;
- Como pequenos hábitos podem contribuir para o
- seu bem-estar emocional.
Tudo isso com uma linguagem acolhedora, exemplos e exercícios que você poderá explorar no seu próprio ritmo.
Um conteúdo acessível e prático para ampliar seu autoconhecimento e
fortalecer seus recursos emocionais.
Você vai aprender sobre:
- ·Como a ansiedade influencia seus pensamentos, emoções e comportamentos;
- Como reconhecer e compreender suas emoções;
- Estratégias para lidar com pensamentos ansiosos;
- Técnicas de respiração, relaxamento e atenção ao
- momento presente;
- Como desenvolver uma relação mais saudável com a
- autocobrança e o perfeccionismo;
- Como pequenos hábitos podem contribuir para o
- seu bem-estar emocional.
Tudo isso com uma linguagem acolhedora, exemplos e exercícios que você poderá explorar no seu próprio ritmo.
ESTE MATERIAL É PARA VOCÊ QUE...
Deseja compreender melhor a própria ansiedade, desenvolver inteligência
emocional e aprender estratégias que possam ser incorporadas à rotina.
Você não precisa ter todas as respostas agora.
Pode começar aprendendo a reconhecer o que sente e a
responder às próprias dificuldades com mais consciência e gentileza.
Você pode descobrir meios para reduzir sua ansiedade para ficar bem melhor.
Só depende de você!
SEU PRÓXIMO PASSO PODE COMEÇAR AQUI
Você não precisa esperar que a ansiedade desapareça para começar a cuidar de si.
Conhecer suas emoções, compreender seus pensamentos e experimentar novas
estratégias pode ser um começo importante.
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E-BOOK + DIÁRIO DE EMOÇÕES +
RODA DAS EMOÇÕES
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por apenas
3x de R$ 13,20 ou
R$ 37,00
Um material digital em PDF para ler e consultar no seu próprio ritmo.
Invista no seu autoconhecimento e comece a construir uma relação mais
consciente com suas emoções.
Este material tem finalidade educativa e não substitui acompanhamento
psicológico ou atendimento médico quando necessário.
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TUDO PRONTO
Agora basta você acessar o material e iniciar a prática após leitura
SOBRE A AUTORA:
Maria Rita S. Castilho Costa
Psicóloga com foco na demanda Ansiedade
Pós graduada em Neurociência e especialização em Inteligência Emocional.
Desenvolve seu trabalho com acolhimento, escuta e foco na compreensão das emoções, dos pensamentos e dos padrões que influenciam a vida cotidiana.
Elaborou este material para compartilhar conhecimentos e estratégias de
educação emocional que contribuam para o autoconhecimento e o manejo da
ansiedade.
TERMOS DE USO E POLÍTICA DE PRIVACIDADE | DISCLOSURE Copyright - Psicóloga Rita Castilho LTDA - CNPJ: 59.183.388/0001-56
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O conteúdo deste material tem finalidade educativa e informativa, não substituindo o acompanhamento psicológico individualizado. A aquisição do ebook não garante resultados específicos, uma vez que os resultados dependem de fatores individuais e da aplicação das estratégias apresentadas.